라이트업식단

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작성자경이공쥬르 조회 0회 작성일 2020-09-16 10:27:18 댓글 0

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김계란이 알려주는 '식단'에 따른 운동방법

#다이어트 #운동 #헬스
저탄고지와 고탄저지에 대한 정보영상 입니다.
Lilly Laila : 하 52키로인데 근육 늘리고 싶어서 평소 싫어하는 고기도 먹고..오늘은 삶은 계란 두개에 두유 하나에 두부 하나 먹었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로 막막하다......
MS베리 : 소오름ㅡㅡ진짜 맞는말...!!!제가 50키로이상부터 74키로까지 20키로가 찌고빠지면서 직접 이것저것 운동해보고 먹는것도 극단적인방법부터 이방법저방법으로 다해봤는데 몸소느꼇던 방법을 이렇게 설명해주시니ㅠ 정말 더잘하고있다라는 생각이드네요!
악마의커피tv : 좋은방법하나있을것같아요 가짜사나이 체험
박준형 : 청소년도 해도 상관없는건가요 예를 들어 성장기는 그런거 말이에요
San 20 : 간헐적단식에 대한 영상도 올려주세요.

먹는양이 똑같아도 섭취시간 차이에 따른 효과

간헐적단식과 근손실
San 20 : 저탄고지 하면 고강도 운동수행능력이 떨어지는구나

헬창에게 저탄고지 키토제닉은 독이겠군요?
최윤영 : 왜 수염을 달고 있어요???
카엘 : 안녕하세요 온클때문에 왔습니다
(ㅇㅏ 프사 바꾸고싶은데 방법을모르겠오요....ㅠㅠㅠㅜ)
김하준 : 제가 꾸준히 운동을 병행하면서 하는데
고탄저지 식단에서 단백질 비율도 지방처럼 적게 섭취해야하나요??
고탄저지 식단의 간단한 예시도 있을까요?ㅠㅠ
ex) 70(탄): 25(단): 10(지방)
더스 : 안녕하세요 김계란님! 저는 운동을 아예 모르는 알못입니다. 그리고 제가 투잡을 뛰어야 하는 상황이라 오전9시부터 다음날 오전12시까지 일을 해서 헬스장도 못가는 상황이라 김계란님 영상을 보며 운동을 시작하고자 하는데, 저는 운동을 잘 안하고 시간이 없어서 저탄고지를 하고 싶은데 제가 백반증 이라는 병이 있어서 구연산과 카페인 섭취가 금기입니다. 혹시.. 이러한 경우에는 어떻게 해야 할까요?ㅠㅠ

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호민 : 믹서기 이름 절대 안가르쳐주네 ㅋㅋ
약빤약사 : 행님 운동전에 최대한 단백질을 안먹는 이유가 있습니까
약빤약사 : 5:04 "잡았다 요놈!"
농락꾼 : 엥 소고기 등심 300g에 4200..??? 원래 그리싸나..?
조현욱 : 이거 쉐이크 따라해서 먹는중인데 생각보다 엄청 맛있어서 놀랐어요 구독누르고갑니다
두두 : 오트밀은 인터넷에서 주문하면 되나요?
- Impact : 그런데 아침식사 단배질양이 저게 맞나요?
대충 때려 계산하면 오트밀 10 우유 6 프파 25 잡아도 40정도 밖에 안 나올것 같은데요 ㅠ
Seattle Kim : 형님 코드로 미트리 회원가입했는데 이메일 확인해봐도 아무런 쿠폰혜택이 안왔어요...
감동파괴자 : Ppl이 어디까지인지좀...
기린 : 한달 식비가 얼마드나요?? 한번 따라해보고 싶은데 비용이 얼마나 들지 궁금해요~~

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#멸치탈출 #벌크업식단 #살찌는법 #멸치 #가시 #여치 #벼멸구 #소금쟁이 #나뭇가지 #운동 #헬스 #웨이트트레이닝
갓수형1 : 사투리 구수하시네
위에바보 : 행님 당나귀귀에서 잘 보고있습니다 ㅎ 말 한마디 한마디 하시는게 웃기셔요 유튜브도 하셨군요 ㅎ 나중에 헬스장 놀러가겠습니다
권영건 : 혹시 운동 안하고 보충제만 먹어도 효과 있나요?
이상원 : 하루에 7끼 먹을수 있을 사람이면 애초에 멸치로 안살죠
부스럭 : 오 행님 유튜브도 하시네여
농락꾼 : 사당귀 잘보고있습니다ㅎ 1:22 오른쪽도 본인이신가요? 가슴모양 예뻐서요
마이쉘 : 영좋네님 턱걸이로 허리 굵게 할 수 있나요? 턱걸이 몇개월해서 어깨는 꽤 넓어졌는데 허리가 넘 얇네요ㅠ
이준우 : 저 키172인데 45kg ㅋ.... 살찌고싶다
아몰랑 : 어디서 많이 봤는데....
김태형 : 한달동안 골격근량이 1.7kg 늘었지만 체지방률이 1.8% 늘었는데 너무 많이 먹은걸까요..?

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